Sınav Kaygısı Nedir

Sınav Kaygısı Nedir

Kaygı kavramı, Sigmund Freud tarafından bir psikolojik yapı olarak ele alınmış ve davranış bilimlerinde merkezi bir rol oynamıştır. Freud’a göre, kaygı, insanda gelmesi muhtemel bir tehlikeden korkma hali olarak tanımlanır. Öğrencilerin sıkça karşılaştığı kaygı türlerinden biri ise sınav kaygısıdır. Sınav kaygısı, sınav öncesinde kişinin öğrendiği bilgileri sınav sırasında aktaramaması ve bu bilgileri etkili bir şekilde kullanamaması sonucu yaşanan yoğun kaygı durumudur. İyi bir şey yapma baskısının olduğu ya da performansın öne çıkması gereken durumlarda hissettiğimiz yoğun endişe ve kaygı duygusu olarak tanımlanan bir tür psikolojik performans kaygısıdır. Bu durum, yalnızca sınavlara özgü olmayıp, herhangi bir performans gerektiren durumda ortaya çıkabilir.

Sınav kaygısı, kişinin olaya yüklediği anlam ve anlayışa bağlıdır. Sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde dikkat dağınıklığı, motivasyon kaybı ve performans düşüşü gözlenir. Yüksek kaygılı öğrencilerin, görevle ilgili değişkenlerden çok kendileri ile ilgili değişkenlerle meşgul olduklarını ve bu nedenle başarılarına yardımcı olacak ipuçlarını değerlendirmede yetersiz kaldıklarını bulmuştur. Bu öğrenciler, sınav sırasında performanslarını iyileştirebilecek bilgileri gözden kaçırırlar çünkü zihinsel süreçlerini kendi kaygılarına odaklamışlardır. İleri derecede yüksek kaygılı öğrencilerde, sınavla ilgisi olmayan düşüncelerin daha fazla etkili olduğunu ve bu nedenle düşük başarı gösterdikleri gözlemlenmiştir. Bu öğrenciler, sınav esnasında dikkati dağıtan düşüncelerle mücadele ederken, sınav materyaline odaklanma noktasında zorluk çekerler. Sonuç olarak, sınav kaygısı, öğrenci performansını olumsuz etkileyen önemli bir faktör olarak ortaya çıkar.

Sınav Kaygısının Nedenleri

• Yüksek Beklentiler:

Ailelerin, öğretmenlerin ve öğrencinin kendisinin yüksek akademik beklentileri, sınav kaygısının başlıca nedenlerinden biridir. Başarısızlık korkusu, bu beklentilerin altında kalma düşüncesi yaratabilmektedir.

• Yetersiz Hazırlık:

Öğrencinin sınava yeterince hazırlanmamış olması, kendine güven eksikliği doğurur. Bu durum, sınav sırasında başarılı olamayacağına dair endişeleri artırır.

• Geçmiş Deneyimler:

Geçmişte yaşanan başarısızlıklar veya zorlu sınav deneyimleri, öğrencinin sınavlara karşı olumsuz bir tutum geliştirmesine neden olabilir.

• Mükemmeliyetçilik:

Kendini sürekli en yüksek standartlara göre değerlendiren öğrenciler, sınav sırasında hata yapmaktan aşırı endişe duyabilmektedirler.

Sınav Kaygısının Belirtileri

Sınav kaygısı, hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilir. Bu belirtiler, öğrencinin sınav performansını doğrudan etkileyebilmektedir.

• Fiziksel Belirtiler:

Baş ağrısı, mide bulantısı, terleme, kalp çarpıntısı ve uyku problemleri sıkça görülmektedir.

• Duygusal Belirtiler:

• Bilişsel Belirtiler:

• Davranışsal Belirtiler: